1. Осознайте, что работа – ещё не вся жизнь. Мы работаем для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы работать. Вспомните о том, что есть у вас в жизни помимо работы (семья, друзья, увлечения и многое другое).

2. Полюбите себя таким, какой вы есть. Вы ценны и уникальны сами по себе независимо от ваших достижений и полезности для окружающих.

3. Помните: тот, кто умеет хорошо работать, должен уметь хорошо отдыхать. Хороший отдых позволит восстановить силы и увеличит вашу работоспособность в несколько раз. Даже аккумулятор имеет свойство разряжаться и требует подзарядки.

4. Осознайте, что вы – не просто хороший работник, не просто важная деталь производственного механизма. Вы – чей-то сын, отец, друг, муж, возлюбленный. Вы – неповторимая личность. Деталь можно заменить, но кто в силах воссоздать тот уникальный мир, который вы несёте в себе?

5. Примите решение жить. Вы – сильный человек, но не железный. Не укорачивайте себе жизнь хроническим переутомлением и пренебрежительным отношением к собственному здоровью. К тому же всё сделать, как и объять необъятное, абсолютно невозможно. 

6. Начинайте заботиться о себе. Вы достойны заботы не только потому, что являетесь полезным членом общества и опорой семьи, но и просто потому, что вы – человек, а каждый человек нуждается в любви и заботе. Забота о собственном здоровье, покупка красивой одежды, общение с приятными людьми, чтение любимых книг, путешествие – всё это может стать поистине целебным для вас.

7. Принимайте помощь других людей спокойно и с благодарностью. Не стесняйтесь просить о том, что вам необходимо.

8. Вспомните своё заветное детское желание и постарайтесь осуществить его. Именно в детстве мы мечтаем о том, что способно по-настоящему сделать нас счастливыми. Став взрослыми, мы ставим в зависимость своё состояние удовлетворенности и счастья от каких-то материальных благ и достижений. В погоне за обладанием иллюзорными благами мы забываем об истинном счастье.

9. Наслаждайтесь жизнью! Таким образом вы учите своих детей быть счастливыми.