Новости
Памятный знак с именем выдающегося военного летчика, кавалера Георгиевского оружия установили на фасаде дома №7 на проспекте Парковом. Сегодня в этом здании - учебный корпус №3 Оренбургского государственного медицинского университета, а с 1882 по 1919 годы здесь располагался Неплюевский кадетский корпус, где и обучался будущий полковник русской армии Георгий Георгиевич Горшков.
14 ноября, специалисты муниципальных коммунальных предприятий «БиОз» и «Комсервис» ведут антигололедную обработку дорог, проездов, путепроводов и транспортных развязок. Особое внимание уделено удалению скользкости на пешеходных переходах, тротуарах и территориях у остановочных пунктов. Работы осуществляются на ул. Терешковой, Постникова, Шевченко, Юркина, проспектах Братьев Коростелевых, Дзержинского, Гагарина и других.
С 14 по 16 ноября в рамках Всероссийской культурно-просветительской программы «Два Гагарина» в Оренбурге пройдут «Космические дни». Наш город принимает эстафету от Рязанского края, Ярославской области и Москвы.
Об этом сообщает комитет потребительского рынка услуг и развития предпринимательства администрации города. Итоги аукциона на право размещения елочных базаров были подведены на этой неделе. По результатам аукциона заключены договоры между комитетом и предпринимателями.
Концепцию праздничного оформления города обсудили на совещании, которое провел Глава Оренбурга Сергей Салмин.
Отпуск: адаптируемся правильно
Лето – традиционная пора отпусков. Кто-то выбирает отдых неподалёку и не покидает той полосы, в которой обычно живёт. А кто-то предпочитает открыться переменам и отправляется в путешествие, чтобы повидать дальние страны. Но не всегда путешественники задумываются о том, как защитить свой организм от резкой перемены климата. Тело реагирует на всё, подстраиваясь под изменения окружающей среды – температуры, давления, влажности, длительности светового дня. И, если процесс адаптации проходит не слишком удачно, организм начинает бунтовать.
Бунт может проходить по-разному: например, в жарком климате вдруг могут возникнуть озноб и насморк. Ночью – случится бессонница, днём – усилится теплоотдача и, как следствие, повышенная потливость, затруднённое дыхание и усиленное сердцебиение. Другой бич путешественника – проблемы с желудком. Речь идёт не о пищевых отравлениях (хотя, безусловно, этот риск тоже существует), а о том, как тело реагирует на смену климата. Реакция может быть индивидуальной и проявится как расстройство желудка или, напротив, как запор, который порой так и называют – «запор путешественника». Причины и у того и у другого одни и те же – накопившаяся усталость, нагрузки и напряжение в дороге плюс стресс от адаптации к новому климату.
Как решить проблему с акклиматизацией?
– Путешествуя самолётом или скоростным поездом, будьте внимательнее к своему самочувствию. Чем быстрее вы перемещаетесь в пространстве, тем больше ресурсов требуется организму, чтобы приспособиться к новой среде. Поэтому, кстати, проблема адаптации не особенно актуальна для туристов, которые путешествуют на велосипедах, лодках или пешком.
– При возникновении симптомов простуды не хватайтесь за аспирин – вполне возможно, что это симптом акклиматизации. Лучше в течение нескольких дней принимать по 1-2 грамма витамина С.
– Если вас мучает бессонница, полежите пять минут, сбросив с себя одеяло. Охлаждение поможет телу настроиться на спящий режим.
– Усиленное потоотделение, сердцебиение, одышка – типичные черты акклиматизации. Чтобы помочь организму пройти этот непростой период, надо пить как можно больше минеральной воды, тогда показатели быстрее придут в норму.
– А вот есть следует поменьше. Все силы организма задействованы на адаптацию, и не надо перебрасывать их на переваривание слишком обильной и экзотической пищи. При запорах также рекомендуется как можно больше двигаться и плавать.
Особое внимание на эти советы следует обратить женщинам – они реагируют на климатические изменения острее мужчин. Но есть общие правила и для мужчин, и для женщин. Главное – процесс акклиматизации длится от трёх до семи дней. Поэтому если вы располагаете лишь одной неделей отпуска, лучше провести её в тех краях, климат которых не особенно отличается от привычного.
Если путешествие предполагает смену климатических поясов, то отпуск должен продолжаться минимум две недели – тогда организм успеет и привыкнуть к смене условий, и набраться сил. А по возвращении из отпуска лучше оставить себе пару свободных дней на то, чтобы войти в привычный ритм, и только потом выходить на работу.
