Новости
Памятный знак с именем выдающегося военного летчика, кавалера Георгиевского оружия установили на фасаде дома №7 на проспекте Парковом. Сегодня в этом здании - учебный корпус №3 Оренбургского государственного медицинского университета, а с 1882 по 1919 годы здесь располагался Неплюевский кадетский корпус, где и обучался будущий полковник русской армии Георгий Георгиевич Горшков.
14 ноября, специалисты муниципальных коммунальных предприятий «БиОз» и «Комсервис» ведут антигололедную обработку дорог, проездов, путепроводов и транспортных развязок. Особое внимание уделено удалению скользкости на пешеходных переходах, тротуарах и территориях у остановочных пунктов. Работы осуществляются на ул. Терешковой, Постникова, Шевченко, Юркина, проспектах Братьев Коростелевых, Дзержинского, Гагарина и других.
С 14 по 16 ноября в рамках Всероссийской культурно-просветительской программы «Два Гагарина» в Оренбурге пройдут «Космические дни». Наш город принимает эстафету от Рязанского края, Ярославской области и Москвы.
Об этом сообщает комитет потребительского рынка услуг и развития предпринимательства администрации города. Итоги аукциона на право размещения елочных базаров были подведены на этой неделе. По результатам аукциона заключены договоры между комитетом и предпринимателями.
Концепцию праздничного оформления города обсудили на совещании, которое провел Глава Оренбурга Сергей Салмин.
Питание при диабете
По статистике, люди с сахарным диабетом 2 типа чаще всего умирают от заболеваний сердца. Резкие колебания или повышенный уровень сахара в крови приводят к поражению стенки мелких сосудов, развитию в них воспаления и образованию тромбов. Перечисленные продукты помогут в предупреждении развития диабета и защитят ваше сердце.
Батат
Людям с высоким риском развития диабета лучше обычный картофель заменять бататом – он обладает низким гликемическим индексом и не вызывает скачков глюкозы в крови.
Кроме того, батат богат витаминами, особенно провитамином А – каротином.
Овсянка
Овсяная каша на завтрак способствует длительному насыщению и обеспечивает равномерное поступление глюкозы в кровь, так как содержит сложные углеводы и клетчатку.
Используйте овсянку для каш и добавляйте её в другие блюда, например в тесто для приготовления печенья.
Морковь
Этот сладкий овощ помогает контролировать уровень сахара в крови и препятствует развитию диабета. А благодаря наличию клетчатки морковь снижает уровень холестерина в крови.
Кофе и чай
Более чем 30-летнее исследование австралийских учёных показало, что ежедневное употребление кофе и чая снижает риск развития диабета 2 типа, причём значительно: от 7 до 36% в зависимости от количества выпитых напитков в день и содержания в них кофеина.
Перец чили
Красный жгучий перец содержит капсаицин – вещество, не только усиливающее обмен веществ и способствующее похудению, но и блокирующее резкий выброс глюкозы и инсулина в кровь после еды. Это защищает от диабета.
Вишня
В вишне и других красных и чёрных ягодах (черешня, смородина, виноград, малина, ежевика, клюква) содержатся вещества под названием антоцианы.
Они укрепляют стенки кровеносных сосудов и препятствуют воспалению, что очень актуально при диабете, когда страдают в первую очередь мелкие сосуды.
Черника
Антоцианы придают чернике её насыщенный цвет. Также она содержит: бета-каротин, лютеин, витамин С, фолиевую кислоту, магний, калий и клетчатку.
Кроме того, черника богата эллаговой кислотой – это малоизученное соединение, в отношении которого доказано лишь сильное противораковое действие и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и кровяное давление.
Апельсины
Гесперидин, содержащийся в цитрусовых, обладает ангиопротекторным действием, т.е. защищает стенки капилляров за счёт стимуляции образования в них коллагена.
