Новости
Памятный знак с именем выдающегося военного летчика, кавалера Георгиевского оружия установили на фасаде дома №7 на проспекте Парковом. Сегодня в этом здании - учебный корпус №3 Оренбургского государственного медицинского университета, а с 1882 по 1919 годы здесь располагался Неплюевский кадетский корпус, где и обучался будущий полковник русской армии Георгий Георгиевич Горшков.
14 ноября, специалисты муниципальных коммунальных предприятий «БиОз» и «Комсервис» ведут антигололедную обработку дорог, проездов, путепроводов и транспортных развязок. Особое внимание уделено удалению скользкости на пешеходных переходах, тротуарах и территориях у остановочных пунктов. Работы осуществляются на ул. Терешковой, Постникова, Шевченко, Юркина, проспектах Братьев Коростелевых, Дзержинского, Гагарина и других.
С 14 по 16 ноября в рамках Всероссийской культурно-просветительской программы «Два Гагарина» в Оренбурге пройдут «Космические дни». Наш город принимает эстафету от Рязанского края, Ярославской области и Москвы.
Об этом сообщает комитет потребительского рынка услуг и развития предпринимательства администрации города. Итоги аукциона на право размещения елочных базаров были подведены на этой неделе. По результатам аукциона заключены договоры между комитетом и предпринимателями.
Концепцию праздничного оформления города обсудили на совещании, которое провел Глава Оренбурга Сергей Салмин.
Как прожить до ста лет
За последние полвека число японских долгожителей выросло более чем в 100 раз. Сегодня в Японии проживают 36 276 долгожителей, чей возраст превышает 100 лет, и большинство из них – женщины. В чём секрет?
1. Правильное питание
А именно:
– умеренность в еде;
– преобладание в рационе овощей.
В питании японцев каждый день присутствуют сырые овощи или фрукты, из которых самыми полезными считаются ярко-зелёные (шпинат, салат, петрушка и другие), а также ярко-оранжевые представители (морковь, апельсин и другие).
Не ограничивать себя, по мнению японцев, можно только в употреблении чая, салата, огурцов, яблок, апельсинов, кабачков, водорослей и нежирных йогуртов. Особую умеренность нужно проявлять при потреблении картофеля, бананов, риса, макарон, овощей, кроме вышеперечисленных, а также рыбы и куриного мяса. В незначительных количествах в меню должны присутствовать жирная рыба, красное постное мясо, хлеб, сухофрукты, мороженое и выпечка. Интересно, что японцы практически отказались от животного и растительного масла, орехов, шоколада и печенья.
2. Движение
Банально, но факт – японцы приверженцы утренней гимнастики, а значит, ежедневная лёгкая зарядка, пешие прогулки на свежем воздухе, особенно в парковой и лесной зоне, можно считать необходимой составляющей секрета долголетия.
3. Мироощущение
То есть тот, кто чувствует себя счастливым, проживёт гораздо дольше вечно озабоченного и изматывающего себя пустяками человека. Учёными установлено, что в тот период, когда человек нервничает или грустит, его иммунная система не вырабатывает те клетки, которые отвечают за защитные функции организма от инфекционных болезней и даже раковых клеток. Организму приходится активно бороться с хандрой, вместо того чтобы защищать себя.
Немаловажным моментом является и умственная активность человека. Интеллектуальные игры типа шахмат, шашек или даже карт, а может быть, простое разгадывание кроссвордов или сканвордов способствуют продлению жизненного цикла. Развивайте память, мышление, внимание – и вы не только продлите свою жизнь, но и повысите самооценку.
А ещё японцы советуют: смейтесь! Когда человек смеётся, клетки его организма запасаются кислородом, лёгкие и бронхи расправляются, а также освобождаются дыхательные пути.
4. Сон
Очень важно для себя уяснить, что сон – это не пустая трата времени, так как он, давая возможность организму отдохнуть, способствует прояснению мыслей. Во время сна замедляется сердечный ритм, понижается артериальное давление, налаживается система гормональных выделений. В общем, во время сна организм восстанавливается, и даже раны заживают быстрее.
