Новости
Памятный знак с именем выдающегося военного летчика, кавалера Георгиевского оружия установили на фасаде дома №7 на проспекте Парковом. Сегодня в этом здании - учебный корпус №3 Оренбургского государственного медицинского университета, а с 1882 по 1919 годы здесь располагался Неплюевский кадетский корпус, где и обучался будущий полковник русской армии Георгий Георгиевич Горшков.
14 ноября, специалисты муниципальных коммунальных предприятий «БиОз» и «Комсервис» ведут антигололедную обработку дорог, проездов, путепроводов и транспортных развязок. Особое внимание уделено удалению скользкости на пешеходных переходах, тротуарах и территориях у остановочных пунктов. Работы осуществляются на ул. Терешковой, Постникова, Шевченко, Юркина, проспектах Братьев Коростелевых, Дзержинского, Гагарина и других.
С 14 по 16 ноября в рамках Всероссийской культурно-просветительской программы «Два Гагарина» в Оренбурге пройдут «Космические дни». Наш город принимает эстафету от Рязанского края, Ярославской области и Москвы.
Об этом сообщает комитет потребительского рынка услуг и развития предпринимательства администрации города. Итоги аукциона на право размещения елочных базаров были подведены на этой неделе. По результатам аукциона заключены договоры между комитетом и предпринимателями.
Концепцию праздничного оформления города обсудили на совещании, которое провел Глава Оренбурга Сергей Салмин.
Стеснительность – за порог!
Многие люди боятся публичных выступлений или просто встреч с новыми людьми, ощущая при этом учащённое сердцебиение, дрожь во всём теле. Ярко выраженная стеснительность способна повлиять на нашу жизнь в негативном ключе, создав препятствие для социализации.
Это чувство дискомфорта в социальных ситуациях, в связи с чем человек не может справиться с какими-то вопросами на должном уровне. Обычно стеснительность - результат концентрации на самом себе, внутреннего беспокойства, комплексов и ненужных мыслей.
Исследования говорят о том, что стеснительность - это вовсе не врождённое качество. Именно поэтому есть способы его побороть.
Первый шаг по преодолению стеснительности - это обретение уверенности в себе. Гордитесь своими достижениями, талантами, просто тем, кто вы есть. Люди зачастую заняты своими делами, их не интересует, как вы выглядите или ведёте себя. Сконцентрируйтесь не на внешнем виде, а на том, что вы можете сделать, чего добиться.
Многие чувствуют себя некомфортно в больших компаниях, при знакомстве с новыми людьми, на публичных выступлениях. Определите, когда вы чувствуете себя неуютно. Лучше составить список этих ситуаций, он поможет вам эффективнее работать над собой. Идите пункт за пунктом, сначала начав с наиболее лёгких ситуаций, и старайтесь в каждой из них развить уверенность в себе.
Стеснительность зачастую является следствием чрезмерной концентрации человека на самом себе, на своих чувствах, мыслях, переживаниях. Если вы больше внимания будете уделять другим людям и беседе самой по себе, то на стеснительность просто не останется времени.
Наше общество построено на том, что каждый сравнивает себя с другими. Но чем больше вы будете смотреть на окружающих, тем более некомфортно станете себя чувствовать. Именно поэтому воспринимайте себя на должном уровне и забудьте об оценках.
Это можно сделать, пробуя что-то новое или встречая новых людей. Так вам представится ещё один шанс побороть свою стеснительность, найти повод для гордости за себя (ведь что-то вы никогда не делали, а сейчас наконец решились).
Подмечайте, как ведут себя люди, которые кажутся уверенными в себе и общительными. В схожей ситуации постарайтесь вести себя так же, как и они. Не забывайте о зрительном контакте, улыбке.
Практика расслабления позволяет обрести спокойствие в самых сложных ситуациях. Выберите несколько упражнений, которые помогут Вам расслабиться. Это могут быть дыхательные практики, медитация и многое другое.
