- Беременность - это время перестройки работы всех органов и систем женского организма, направленных на создание благоприятных условий для нормального развития плода. Это физиологическая подготовка к родам, которая должна обязательно подкрепляться психологической и физической готовностью будущей матери к этому процессу. Без этого нельзя рассчитыватъ на то, что ваш младенец родится здоровым. Даже семя, брошенное в землю, не всегда дает всходы, если о нем не заботиться постоянно... Беременность фактически является для женщины экзаменом на зрелость и готовность стать матерью. Только настоящая женщина в состоянии ощутить всю ответственность за новую жизнь и понять, что теперь все ее помыслы и деяния должны быть устремлены во благо будущего ребенка. Отныне жизнь принадлежт не только вам: она наполняется новым содержанием, которое во многом определяется вашим духовным потенциалом. А ребенок - зеркало вашей души. Ради его благополучия необходимо обеспечить здоровый психологический микроклимат в семье, это значит: надо избегать того, что противопоказано малышу.

Прежде всего зто касается конфликтов, стрессовых ситуаций, длительных и шумных увеселительных тусовок с горячительными напитками, возбуждающей музыкой или азартными играми. Вам предстоит категорически отказаться от курения, злоупотребления алкоголем, крепким кофе и чаем. Особенно следует предостеречь от употребления наркотиков, получающих все большее распространение в молодежной среде. Наркотики и беременность несовместимы, так как вы обрекаете своего младенца на участь родиться врожденным наркоманом, а значит, гарантируете ему преждевременную смерть.

Пребывая в основном в обществе своих сверстников, будущей маме порой трудно бывает перестроиться на новый лад, отказаться от прежнего образа жизни. Однако это придется сделать рано или поздно, если вы решили иметь полноценную семью. Лучше сделать это раньше, ибо природа не прощает безответственного к себе отношения и дает некачественные всходы или не дает их вовсе. Так же она поступает и с зарождающейся человеческой жизнью. Закон природы един для всех.

Берегите свою духовность, подкрепляйте ее общением с природой, с классическим искусством, с хорошей книгой.

Известно, что здоровый дух может быть только в здоровом теле. Будущие мамы должны знать, что роды потребуют от нее больших физических затрат, и значит, к этому событию надо готовиться заблаговременно, начиная с первых дней беременности, наращивая усилия и концентрируя свою волю особенно к концу срока. Это поможет вам подойти к родам в хорошей физической форме. Предпочтительны прогулки на свежем воздухе, продолжительность которых необходимо постоянно увеличивать. А чтобы легче было с этим справиться, каждый новый день следует начинать с утренней гимнастики, ибо физическая разминка приводит в нормальный ритм работу сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем, укрепляет нервы, мышцы, улучшает питание мозга, повышает настроение и конечно же благотворно влияет на развитие плода. Важно при таком физическом настрое соблюдать режим отдыха и сна, поменьше времени проводить у телеэкрана, у компьютера.

Позаботьтесь об удобной обуви, что будет вам очень кстати, временно откажитесь от молодежной моды. Ваша одежда должна стать свободной, нестягивающей, желательно из натуральных тканей. Полезны плавание, воздушные ванны, водные процедуры. А вот солнечные лучи коварны, с ними следует быть осторожней, избегать перегрева.

Если вы хотите, чтобы живительные силы изначально наполняли вашего малыша, постарайтесь поддерживать свою физическую форму на должном уровне. Знайте, что вашему ребенку это пойдет на пользу.

И конечно же, надо приложить максимум усилий к тому, чтобы в доме каждое мгновение царили любовь, взаимопонимание, общая доброжелательность. Только при таких условиях ваш будущий сын или дочь станет для вас бесконечно желанным, истинным счастьем, а не обузой.