Новости
VI Российский конкурс исполнителей на народных инструментах имени оренбургского преподавателя Ирины Семёновой проходил с 5 по 7 декабря на базе детской школы искусств №2 Оренбурга. Он объединил более 100 баянистов и аккордеонистов из детских музыкальных школ и школ искусств Оренбургской области, Москвы, Уфы, Благовещенска, Кирова, Казахстана.
9 декабря, для представителей СМИ провели информационный брифинг по проекту правил землепользования и застройки территории Оренбурга. На вопросы журналистов ответили министр архитектуры и пространственно-градостроительного развития Оренбургской области Мария Стручкова, ее первый заместитель Виталий Цепков, заместитель начальника департамента градостроительства и земельных отношений администрации Оренбурга - начальник управления градостроительства и землепользования Виктор Лошаков, а также представитель ООО НИИ "Земля и город" из Нижнего Новгорода - организации, которая занималась разработкой документа.
9 декабря, - День Героев Отечества. Памятная дата в нашей стране установлена в 2007 году. В этот день оренбуржцы с гордостью и благодарностью в сердце чествуют Героев Советского Союза, кавалеров Ордена Славы, Святого Георгия, Героев Российской Федерации, всех тех, кто встал на защиту Родины, проявил героизм и стойкость в борьбе за ее свободу и независимость.
В преддверии новогодних праздников в библиотеке им. Т.Г. Шевченко прошел мастер-класс «Новогодний пряник для героя», в котором приняли участие учащиеся 4 класса школы №35. Дети написали письма военнослужащим, разукрасили пряники и поздравили бойцов с Новым годом.
Участниками областного конкурса, который завершился накануне, стали самодеятельные и профессиональные творческие коллективы со всей области. Фестиваль объединил людей разного возраста и национальностей из Оренбургского, Беляевского, Первомайского, Переволоцкого, Кувандыкского, Саракташского районов, а также соседней Республики Башкортостан.
Всё в ваших руках
Назначьте мне таблетки, и я пошёл! Обычно эта просьба произносится в кабинете врача, где пациент, не задумываясь о причинах своего недомогания, ждёт волшебной пилюли, способной устранить все его проблемы. Так ли это просто? Может ли одна таблетка, не затрагивая при этом образ жизни, излечить от всех недугов? Особенно это актуально для ситуаций с сахарным диабетом.
Во всём мире сахарный диабет остаётся одной из актуальных проблем здравоохранения. С каждым годом всё большее число людей приобретают это заболевание, которое существенно влияет на качество жизни и может привести к фатальным осложнениям. Сахарный диабет, зависящий от самого человека, является результатом постепенного развития нарушений метаболизма в организме, а генетическая предрасположенность к сахарному диабету второго типа реализуется только при условии воздействия внешних факторов (переедание и потребление высококалорийных продуктов и, как следствие, ожирение, малоподвижный образ жизни). Период от первых нарушений в обмене веществ до превышения определённых значений сахара в крови, при которых устанавливается диагноз «Сахарный диабет второго типа», может растягиваться на 10 – 15 лет. Этот период является индивидуальным и путём профилактических мероприятий можно отодвинуть дебют диабета или нормализовать метаболизм.
Ещё в 2002 г. проводилось исследование, где под наблюдение попало 3234 человека без диабета, но с повышенным уровнем глюкозы натощак и нарушенной толерантностью к глюкозе. Эти люди были разделены на три группы, в которых сравнивались программа интенсивного вмешательства в образ жизни с применением только метформина и плацебо. Срок проведения наблюдения три года.
В группе, где интенсивно менялся образ жизни, что включало изменение диеты, физические упражнения и снижение веса, частота случаев диабета снизилась на 58 процентов, а в группе, где принимался только метформин, – на 31 процент, по сравнению с группой, где применялось плацебо.
Чтобы предотвратить появление и развитие сахарного диабета второго типа, нужно соблюдать рекомендации.
1. Физическая активность: рекомендуется не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю. Ходьба, плавание, велосипед и другие виды активности помогут улучшить общее состояние здоровья.
2. Сбалансированное питание: включение в рацион большого количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белка поможет поддерживать здоровый уровень глюкозы и ограничение потребления сахара (промышленных сладостей, выпечки) и насыщенных жиров минимизирует риск заболеваний.
3. Качественный сон: оптимизация режима сна имеет важное значение для регулирования метаболизма.
4. Управление стрессом: методы релаксации и психотерапия могут помочь в снижении уровня стресса, что позитивно скажется на здоровье. Обучение способам управления стрессом может стать важной частью профилактических программ.
5. Регулярная диагностика: для раннего выявления факторов риска важно проходить медицинские обследования. Своевременная диагностика поможет принять необходимые меры и снизить риск развития диабета.
Важно понимать, что здоровье – это результат комплексного подхода, где медикаменты играют важную, но не единственную роль. Ожидание, что одна таблетка решит все проблемы, может подвести к бездействию и возможному ухудшению здоровья.
При подготовке материала использовалась информация, предоставленная Оренбургским областным Центром общественного здоровья и медицинской профилактики.
Материалы полосы подготовил Константин Копылов.
Фото Константина Копылова
