Спортивный выбор

– Алексей Николаевич, расскажите, как Вы пришли в бодибилдинг?

– Спорт появился в моей жизни очень давно, с семи лет. Сначала я занимался дзюдо, затем переключился на бокс, а после увлёкся хоккеем. И всё это время у меня дома были гантели и штанга. В 14 лет я начал посещать тренажёрный зал в Нижневартовске. Через год меня пригласили в сборную Ханты-Мансийского автономного округа по бодибилдингу. Впервые я выступил на соревнованиях по бодибилдингу в 1998 году. Затем участвовал в турнирах. Со временем стал бронзовым призёром страны.

– Попробовав свои силы в нескольких видах спорта, Вы остановились на бодибилдинге. Почему?

– На мой выбор повлияли разные факторы. Например, мне нравилось заниматься дзюдо, но когда школа переехала в другой район города, стало неудобно туда добираться.

Хоккей, как вы понимаете, довольно дорогой вид спорта. Бокс тоже интересный и перспективный, но я решил, что это не совсем моё. В боксе я научился хорошо работать руками, но решил поберечь голову. При этом я доходил до соревнований во всех этих видах спорта.

Бодибилдинг привлёк меня тем, что можно самостоятельно строить своё тело так, как хочется. Здесь можно варьировать нагрузку во время тренировок. А обучая людей, можно составить программу тренировок таким образом, чтобы избежать травм. Больше всего в бодибилдинге меня привлекла возможность помогать людям, формировать их внешний вид.

– Назовите самые главные Ваши достижения в этом виде спорта?

– У меня много наград, но я выделю самые значимые из них:

• двукратный бронзовый призёр чемпионата России по бодибилдингу;

• абсолютный чемпион Республики Башкортостан;

• абсолютный чемпион Приволжского федерального округа;

• многократный чемпион Кубка Оренбургской области по бодибилдингу.

– А когда Вы стали заниматься тренерской работой?

– Тренировать воспитанников начал с 18 лет. Я окончил факультет физической культуры и спорта Нижневартовского государственного университета. Отмечу, что свою дипломную работу писал именно по тренажёрному залу. Однозначно могу сказать, что осуществил свою мечту. Хотел заниматься в тренажёрном зале и при этом там же работать. Так и вышло! К тому же меня всегда привлекала работа именно с людьми, нравится взаимодействовать с ними, общаться. И самое главное – всё это время не перестаю и сам заниматься бодибилдингом. И в этом виде спорта я уже 27 лет.

– Наверняка за эти годы он сильно претерпел изменения?

– Конечно, изменения есть, и особенно они заметны в питании спортсменов. Теперь подготовка к соревнованиям стала намного более комфортной. Раньше если мы истощали свой организм, то сейчас это совершенно исключено.

– Алексей Николаевич, цель Вашего вида спорта?

– Наша цель – помочь вам достичь красивой формы тела. Однако стоит заметить, что многие люди, наблюдая за спортсменами на соревнованиях или в социальных сетях, стремятся достичь подобных результатов в своих тренировках. Важно понимать, что для спортсменов такая форма – это всего лишь соревновательный образ. Поддерживать себя в постоянной готовности к соревнованиям очень затратно и может быть вредно для организма.

– Тогда какая, с Вашей точки зрения, идеальная форма человека?

– Я считаю, что у человека должен быть оптимальный процент как жировой, так и мышечной ткани. Мышечная масса помогает поддерживать скелет. Что касается жиров, то они необходимы для производства гормонов в организме. Без них может нарушиться гормональный баланс. С людьми, которые приходят на тренировки, мы работаем исходя из результатов анализов. Мы определяем, что именно нужно скорректировать, и с помощью спорта и правильного питания начинаем это исправлять. Для этого я прошёл специальное обучение по нутрициологии.

– Кто приходит к Вам заниматься?

– Это обычные люди разных возрастов, со своими заботами и проблемами. Я всегда учитываю индивидуальные особенности своих подопечных и создаю для них комфортные условия. У меня есть ребята, которые достигают замечательных спортивных результатов. Например, Денис Малаев, который уже сам ведёт тренерскую работу. Сейчас мы с ним готовимся к соревнованиям. Другой спортсмен, Даниль Дибаев, уже имеет спортивные достижения и выиграл чемпионат Челябинской области. Мы тоже готовимся с ним к предстоящим соревнованиям.

– Когда не поздно начать заниматься бодибилдингом?

– В нашем виде спорта можно начать заниматься в любом возрасте – мы имеем возможность постепенно увеличивать нагрузку. Наша цель – не просто поднять максимально тяжёлый вес, а улучшить свои результаты. Начать тренировки можно с небольшого веса, например, хоть с одного килограмма.

– Пик популярности бодибилдинга, на мой взгляд, пришёлся на 90-е годы. Как сейчас обстоят дела с этим?

– Действительно, сейчас в нашем виде спорта нет того ажиотажа, который наблюдался в 90-е или в начале 2000-х годов. Я думаю, это связано с тем, что для спортсменов сейчас важнее не соревновательный дух, а возможность заработать после участия в соревнованиях. При этом в нашей стране на бодибилдинге много денег не заработаешь. Однако в тренерской деятельности ситуация иная. Для этого нужно получить соответствующее образование и, самое главное, иметь желание работать с людьми.

– От чего Вы в своей работе получаете удовлетворение?

– От того, что человек приходит к нам в зал и достигает того результата, о котором мечтал. Или у человека была травма, а после наших тренировок он восстанавливается и рассказывает, что раньше не мог делать что-то, а теперь у него это прекрасно получается. И ты понимаешь, что ты свою работу делаешь не зря.

– Алексей Николаевич, помимо спорта, Вы ещё увлечены поэзией.

– Да, это правда. Я увлекаюсь поэзией с 12 лет. Мои стихи разнообразны по тематике. Когда меня охватывает вдохновение, я могу написать несколько стихотворений за день. Поэзия всегда легко давалась мне. Я пишу стихи в основном для себя, чтобы выразить свои чувства и мысли. Иногда я делюсь своими произведениями в социальных сетях.

Спорт, действительно, не единственное моё занятие. К примеру, у нас дома живут 27 кошек. Все они с улицы, брали их больными, брошенными. Выходили всех, поддерживаем их здоровье, создали для них комфортные условия.

– Прочтите что-нибудь из Ваших стихотворений для читателей «Вечернего Оренбурга».

 

* * *

Бывает, всё нам нипочём,

Мы по течению несёмся,

И этот груз с собой несём,

Как в страшном сне, всё не проснёмся.

Но стоит лишь махнуть рукой

И отпустить всё то, что держит.

Бывает сложно так порой,

И душу вновь как будто режет.

А счастье есть, и ты творец,

Но надо только знать об этом,

Ты отпусти всё наконец,

Любуйся просто этим светом.

 

* * *

Мне приснился невиданный сон,

Будто я в этом мире один,

Позади меня белый песок,

Впереди, словно скалы из льдин.

Мне хотелось куда-то идти,

Моё сердце пыталось стучать,

Я не знал, как песок обойти,

Я не знал, как мне льдины сломать.

Но потом я как будто прозрел,

Я увидел тот истинный свет,

К небесам я как птица взлетел,

Ни песка, ни льдин больше нет.

Поутру открывая глаза,

Сердца стук вдруг пронзил тишину,

По щеке проскользила слеза,

Этот сон дал мне жизнь наяву.

 

* * *

Хочешь дать мне совет –погоди,

Не спеши раздавать советы,

Ты сначала мой путь пройди,

Может тогда ты увидишь ответы.

Ты почувствуй ту боль что во мне,

Как ночами порой не спится, 

И живёшь как будто во сне,

Словно всё что ты видишь снится. 

Ты попробуй прожить что и я,

Может тогда ты увидишьответы,

И если сможешь понятьты меня,

Вот тогда, раздавай советы.

 

* * *

А кто из вас пытался измениться?

И принципам своим пойтив отказ.

По-настоящему душой своей открыться,

И показать, каким ты стал сейчас. 

Наверное, найдется в этом смысл, 

Вокруг себя со злостью не смотри.

Когда ты из себя почти что вышел,

Попробуй это удержать внутри. 

А кто из вас пытался измениться?

И принципам своим пойти в отказ.

Хорошими мы можем только сниться,

И все что сказано, наверно не про нас.

Фото Александра Чердинцева