Новости
Памятный знак с именем выдающегося военного летчика, кавалера Георгиевского оружия установили на фасаде дома №7 на проспекте Парковом. Сегодня в этом здании - учебный корпус №3 Оренбургского государственного медицинского университета, а с 1882 по 1919 годы здесь располагался Неплюевский кадетский корпус, где и обучался будущий полковник русской армии Георгий Георгиевич Горшков.
14 ноября, специалисты муниципальных коммунальных предприятий «БиОз» и «Комсервис» ведут антигололедную обработку дорог, проездов, путепроводов и транспортных развязок. Особое внимание уделено удалению скользкости на пешеходных переходах, тротуарах и территориях у остановочных пунктов. Работы осуществляются на ул. Терешковой, Постникова, Шевченко, Юркина, проспектах Братьев Коростелевых, Дзержинского, Гагарина и других.
С 14 по 16 ноября в рамках Всероссийской культурно-просветительской программы «Два Гагарина» в Оренбурге пройдут «Космические дни». Наш город принимает эстафету от Рязанского края, Ярославской области и Москвы.
Об этом сообщает комитет потребительского рынка услуг и развития предпринимательства администрации города. Итоги аукциона на право размещения елочных базаров были подведены на этой неделе. По результатам аукциона заключены договоры между комитетом и предпринимателями.
Концепцию праздничного оформления города обсудили на совещании, которое провел Глава Оренбурга Сергей Салмин.
Пять самых полезных продуктов для суставов
Специалисты Европейской ортопедической ассоциации назвали пять самых полезных продуктов для суставов, которые наиболее эффективны в летний сезон:
1. Сладкий перец – в нём много аскорбинки и кислот, активизирующих тонус мелких сосудов, питающих хрящ.
2. Свежий чеснок и черемша за счёт фитонцидов, снимающих воспаление.
3. Шпинат, петрушка благодаря витамину К, который помогает обновлению тканей.
4. Вишня – её активные вещества помогают выведению солей. Тем, кто страдает подагрой, рекомендуется в день съедать по горсти свежей вишни.
5. Молодой козий сыр и творог – летом из них лучше усваивается кальций, потому что мы больше бываем на солнце, а также, когда козы и коровы питаются свежей травой, а не сеном, в молочных продуктах больше витаминов и полезных аминокислот.
Также замечено, что благоприятное действие на суставы оказывают спаржа, тыква и авокадо (съедайте 1 штуку средней величины в течение недели). В них много веществ, поддерживающих эластичность хрящевой ткани, магния и витаминов группы В.
Полезны также все растительные масла, семечки – тыквенные, кунжутные, подсолнечные.
Конечно же, при снижении плотности костей и начальных признаках разрушения хрящей необходимы желирующие вещества. Так что почаще готовьте холодец, заливное из курицы и рыбы. Кстати, действие желирующих веществ из продуктов питания превосходит по эффекту многие аптечные комплексы.
Кстати
Главные летние правила для суставов
– Греть больные суставы не надо: если есть воспаление, будет хуже. Это же касается и загара: если у вас проблемы с венами или суставами, не стоит находиться под прямыми солнечными лучами дольше пяти минут за раз.
– Артрозным воспалённым суставам хорошо помогает холод (криотерапия). После жаркого дня, когда ноги устали и гудят, сделайте ледяной компресс: на больной сустав положите махровое полотенце, а сверху – пакет со льдом. Посидите так минут 20. Это уменьшает боль и отёчность, улучшает кровообращение.
– Из санаторных процедур для проблемных суставов хороши плавание, ванны с морской солью, физиопроцедуры (например, ультразвук, фонофорез, родоновые ванны).
– Если предстоит долгий перелёт или поездка в отпуск на машине, тем, у кого больные суставы или вены на ногах, перед дорогой лучше надеть компрессионный трикотаж (гольфы, наколенники или просто перебинтовать проблемный участок компрессионным бинтом). Это улучшит венозный тонус, снизит риск тромбоза.
