Гамбург учит Оренбург
Арт-терапия как способ работы с душевным состоянием приобретает в наши дни всё больше сторонников. В переводе этот термин означает «лечение искусством». Соответственно, в арсенале арт-терапевта – танцы, рисование, лепка, сочинение сказок, прослушивание музыки и другие виды творчества. Как показывает практика, исцеляющий эффект такой несерьёзной на первый взгляд деятельности огромен и подчас превосходит результаты традиционных терапевтических методов.
Оренбург с этой точки зрения уникален. В нашем городе работают специалисты, прошедшие обучающий курс у признанного зарубежного мастера арт-терапии – профессора, директора института музыкальной терапии Высшей школы музыки и театра города Гамбурга Ганса-Гельмута Декер-Фойгта.
Сотрудничество с ним в Оренбурге началось около десяти лет назад, хотя музыкально-терапевтическая работа с пациентами велась и раньше, в частности, первые шаги в этом направлении были сделаны в Оренбургской областной клинической больнице №2. А в 2007 году в нашем городе впервые в России стартовал Международный научный инновационно-экспериментальный проект по музыкальной терапии и музыкальной психологии, в ходе которого немецкий профессор поделился с оренбуржцами своим бесценным опытом. Кроме этого, благодаря проекту Оренбургская областная клиническая больница №2 пополнилась уникальными музыкальными инструментами. Они, равно как и аудиозаписи, и являются главным материалом в работе с пациентами.

Барабан или дудка?
Один из специалистов, прошедших тренинг немецкого профессора и практикующих музыкальную терапию, – врач-психиатр областной клинической психиатрической больницы №2 Вячеслав Пономаренко.
– За словами можно спрятаться, за музыкой – нет. В этом, в частности, и состоит ценность метода, – объясняет он. – Наблюдая за тем, какой инструмент человек выбирает, каким образом играет на нём, можно сделать массу важных открытий.
Представьте сеанс музыкальной терапии. Что вы сказали бы о человеке, отбивающем ритм на барабане? С точки зрения специалиста он, скорее всего, хочет систематизировать свою жизнь, стать более собранным. А что движет пациентом, стремящимся сыграть мелодию дуэтом? Очевидно, желание создать гармоничные отношения. Это лишь простейшие примеры того, как музыкальная терапия помогает определить характерные модели поведения, особенности состояния пациента. По правде сказать, осознания на таких сеансах даже опытных специалистов порой поражают своей глубиной.
– На одном из занятий участникам группы было задано выбрать кого-то из своих знакомых и проиграть, как «звучит» этот человек, – вспоминает Вячеслав Пономаренко. – Я заметил, что две девушки взяли один и тот же инструмент. Одна его крепко сжимала, другая держала свободно. Меня посетила догадка, что они «играют» одного и того же молодого человека, за расположение которого борются, но вот дорог он им в разной степени. Я озвучил своё предположение, и девушки его с изумлением подтвердили. Их удивило, что потаённые мысли и чувства так явно отразились в их игре. Включая те, о которых они сами не подозревали.
Разумеется, музыкальная терапия помогает не только увидеть то, что скрыто, но и «устранить» найденные «неполадки». И всё это – в процессе непринуждённой игры на гитаре, гуслях, рояле, бубне или невесть откуда привезённых экзотических инструментах. По свидетельствам арт-терапевтов, застенчивые люди научаются лидерским качествам и повышают самооценку, когда остальные участники терапевтической группы вторят их игре. Перемена же привычного места и инструмента заставляет пациента со стереотипным мышлением избавиться от шаблонов. Музыка трансформирует даже сложные межличностные конфликты. Такой случай произошёл однажды с пациентом, который на занятии выбрал инструменты, которые похожи на него, мать и сестру, с которыми у него были сложные отношения. Потом «сыграл» то, какие чувства у него вызывали их разногласия. В реальной жизни отношения нормализовались в тот же день.

Песня строить и жить помогает
Арт-терапевты делятся маленькими хитростями, которые многим могут оказаться полезными в повседневной жизни.
1. Выберите музыкальные композиции, которые станут вашим ресурсом. Их не должно быть много – достаточно одной-двух. Главное условие – они должны вас вдохновлять. Их, как дорогие кольца «на выход», вы будете «вынимать из шкатулки» только в особых случаях – перед важной встречей или началом нового дела, чтобы вызвать нужное состояние – например уверенности. Не слушайте эти композиции слишком часто, чтобы они не потеряли силу воздействия.
2. Пребывая в негативном состоянии, попробуйте включить музыку под стать – напористую, даже агрессивную. Она поможет прожить гнев, негодование. Исходя из тех же соображений, печаль лучше сопроводить лиричными композициями. А вот радость хорошо подкрепить подвижными, жизнеутверждающими песнями. Впрочем, главное, чтобы музыка нравилась. И позаботьтесь о том, чтобы в вашем плейлисте было много разных композиций. Иначе подборка быстро надоест.
3. На встречах с близкими людьми включите композиции, которые им дороги, вызывают у них приятные воспоминания. К примеру, общаясь с родителями, поставьте песни их молодости. Это поможет создать тёплый эмоциональный фон на встрече, сделать разговор более доверительным.

Кстати
Считается, что для поднятия настроения лучше всего слушать «Рондо в турецком стиле» Вольфганга Амадея Моцарта, «Хабанеру» из оперы Жоржа Бизе «Кармен» или «Триумфальный марш» из «Аиды» Джузеппе Верди. Забыть о неприятностях и проблемах поможет «Аве Мария» Франца Шуберта и «Колыбельная» Иоганнеса Брамса. Если вам тяжело вставать по утрам, сонливость прогонят концерты и сонаты Антонио Вивальди, серенады Франца Шуберта.
При переутомлении стоит поставить диски с записями Элвиса Пресли, Луи Армстронга или Дюка Веллингтона.
При нарушении сна помогут «Пьесы» Петра Чайковского, «Мелодия» Кристофа Глюка, «Мечты» Роберта Шумана. Религиозная музыка дарит людям ощущение покоя и духовной просветлённости, помогает побеждать или облегчает боль.
«Вальс цветов» Чайковского и музыка Моцарта лечат язву желудка и двенадцатиперстной кишки. Мигрень помогут одолеть «Юморески» Антонина Дворжака и Джорджа Гершвина, а головная боль, связанная с эмоциональной перегрузкой, уменьшится при прослушивании сюиты «Маскарад» Арама Хачатуряна и «Дон-Жуана» Вольфганга Амадея Моцарта.