Новости
Памятный знак с именем выдающегося военного летчика, кавалера Георгиевского оружия установили на фасаде дома №7 на проспекте Парковом. Сегодня в этом здании - учебный корпус №3 Оренбургского государственного медицинского университета, а с 1882 по 1919 годы здесь располагался Неплюевский кадетский корпус, где и обучался будущий полковник русской армии Георгий Георгиевич Горшков.
14 ноября, специалисты муниципальных коммунальных предприятий «БиОз» и «Комсервис» ведут антигололедную обработку дорог, проездов, путепроводов и транспортных развязок. Особое внимание уделено удалению скользкости на пешеходных переходах, тротуарах и территориях у остановочных пунктов. Работы осуществляются на ул. Терешковой, Постникова, Шевченко, Юркина, проспектах Братьев Коростелевых, Дзержинского, Гагарина и других.
С 14 по 16 ноября в рамках Всероссийской культурно-просветительской программы «Два Гагарина» в Оренбурге пройдут «Космические дни». Наш город принимает эстафету от Рязанского края, Ярославской области и Москвы.
Об этом сообщает комитет потребительского рынка услуг и развития предпринимательства администрации города. Итоги аукциона на право размещения елочных базаров были подведены на этой неделе. По результатам аукциона заключены договоры между комитетом и предпринимателями.
Концепцию праздничного оформления города обсудили на совещании, которое провел Глава Оренбурга Сергей Салмин.
20 советов для достижения долголетия
Вы, вероятно, уже устали слушать повсеместные советы всё новых и новых исследователей секретов долголетия.
Тех, которые говорят вам сделать это или съесть то для того, чтобы жить дольше и чувствовать себя так, как вы чувствовали в свои двадцать лет. Причём их рекомендации становятся всё мудрёнее и мудрёнее.
Однако, несмотря на все успехи медицины на сегодняшний день, наиболее эффективные практические советы для долгой и здоровой жизни можно найти в нашем прошлом.
Итак, двадцать проверенных временем, и главное – простых(!), советов и здоровых привычек, которые формировались и подтверждали свою действенность на протяжении веков. Соблюдение их способно увеличить продолжительность и качество вашей жизни.
1. Принимать в основном пищу растительного происхождения (мясные продукты употреблять скорее в качестве гарнира, а не основного блюда).
2. Проводите больше времени со своей семьёй. (Помните, время проведённое с семьёй, бесценно.)
3. Совершайте побольше прогулок (всё же наши ноги предназначены для перемещения нас, поэтому – гуляйте).
4. Выпивайте 1 ст. л. красного вина в день.
5. Боритесь со стрессом.
6. Постоянно ставьте себе цели (не пускайте свою жизнь на самотёк, причём их достижение будет доставлять много удовольствия и повышать вашу собственную самооценку).
7. Проводите больше времени на свежем воздухе (мы всё-таки вышли из природы).
8. Будьте благодарны (цените то, что получили, и вы получите больше).
9. Старайтесь делать то, что вам нравится и доставляет удовольствие.
10. Поддерживайте здоровый вес тела (больше двигайтесь, не ешьте чрезмерно много).
11. Совершайте регулярные физические упражнения (делайте гимнастику, посещайте тренажёрный зал).
12. Любите и больше смейтесь.
13. Ешьте орехи (это очень богатая питательными веществами пища).
14. Давайте что-то взамен (если вы хотите что-то получить, вы должны что-то дать).
15. Ешьте большой завтрак.
16. Обед должен быть средним.
17. А ужин небольшим (хватит уже есть!).
18. Пейте много воды (это основа всего живого).
19. Спите в тёмное время суток (наверное, именно поэтому природой задумано, что мы не можем видеть в темноте).
20. Всегда учитесь чему-то новому.
