Новости
Памятный знак с именем выдающегося военного летчика, кавалера Георгиевского оружия установили на фасаде дома №7 на проспекте Парковом. Сегодня в этом здании - учебный корпус №3 Оренбургского государственного медицинского университета, а с 1882 по 1919 годы здесь располагался Неплюевский кадетский корпус, где и обучался будущий полковник русской армии Георгий Георгиевич Горшков.
14 ноября, специалисты муниципальных коммунальных предприятий «БиОз» и «Комсервис» ведут антигололедную обработку дорог, проездов, путепроводов и транспортных развязок. Особое внимание уделено удалению скользкости на пешеходных переходах, тротуарах и территориях у остановочных пунктов. Работы осуществляются на ул. Терешковой, Постникова, Шевченко, Юркина, проспектах Братьев Коростелевых, Дзержинского, Гагарина и других.
С 14 по 16 ноября в рамках Всероссийской культурно-просветительской программы «Два Гагарина» в Оренбурге пройдут «Космические дни». Наш город принимает эстафету от Рязанского края, Ярославской области и Москвы.
Об этом сообщает комитет потребительского рынка услуг и развития предпринимательства администрации города. Итоги аукциона на право размещения елочных базаров были подведены на этой неделе. По результатам аукциона заключены договоры между комитетом и предпринимателями.
Концепцию праздничного оформления города обсудили на совещании, которое провел Глава Оренбурга Сергей Салмин.
Готовим фигуру к лету
Несложные правила для похудения помогут сбросить лишний вес и встретить весну во всеоружии.
1. Каждый свой день начинайте со стакана чистой негазированной воды. Регулярное повторение этой несложной процедуры превратится в привычку, благодаря которой вы сможете отрегулировать свой вес гораздо быстрее и эффективнее.
2. Углеводная пища должна составлять примерно 50-55% твоего дневного рациона. Углеводы – это неиссякаемый источник энергии, которая нужна для активной и полноценной жизни.
3. Белковая пища – это 30-35% дневного рациона. Белки участвуют во всех обменных процессах организма, также они выступают в качестве строительного материала для новых клеток.
4. Организм не должен страдать от недостатка жиров. Они обязательно должны присутствовать в каждодневном рационе (не менее 10-15%).
5. Отдавай предпочтение сырым овощам (ведь при термальной обработке теряется примерно 50% полезных веществ).
6. Не стоит увлекаться кофе и чаем, особенно если вы сдабриваете их сахаром и жирными сливками.
8. Частые перекусы (4-6 раз в день) оказывают стимулирующее воздействие на обмен веществ (частая еда – это топливо, сжигающее ненужные калории).
9. Не вводите свой организм в стрессовое состояние, моря его голодом. Это не только не поможет нормализовать вес, но и приведёт к плачевным результатам (гастрит, язва, бессонница, депрессия).
